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流产后必备八款补血食谱 助你快速恢复

武汉代孕
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流产后气血损耗,女性应通过饮食来调理身体,很多具有补血益气功效的食物就是流产后女性的最佳选择,人流后吃什么好?补血食谱告诉你,想要快速恢复健康,内调外养很重要,避免落下流产后遗症,就要好好调养自己的身体哦。


流产后必备八款补血食谱 助你快速恢复

人流后食谱大全及做法

1、红枣粥

材料:圆糯米1杯,红枣10粒调味料水8杯,冰糖75克

做法:糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。

2、猪肝粥

材料:大米100克,猪肝50克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐5克,味精1.5克,料酒、淀粉、葱花各10克,姜末4克。

做法:将猪肝洗净、大米洗净;然后将猪肝切成薄片,加入生姜、大蒜、料酒、盐等调料,腌制半小时;锅内烧油,先将猪肝炒至半熟后捞出;水烧开后放入大米,小火熬煮半小时后再放入猪肝,继续煮20分钟左右,再加入自己喜欢的调料即可。

3、莲藕龙骨汤

材料:龙骨200克、莲藕100克、生姜5克,盐、味精各适量

做法:龙骨洗净,斩成小块,入沸水去血水;莲藕洗净,切滚刀块。将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内,加适量开水,上笼用中火蒸1个小时。加盐、味精调味即可。

4、枸杞红枣煲鸡蛋

材料:鸡蛋2个,红枣8颗,枸杞子20颗左右,红糖少许

做法:鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中,枸杞放进去煮5分钟即可。


流产后必备八款补血食谱 助你快速恢复

5、核桃红枣米浆

材料:加州核桃1杯,红枣1/3杯,大米1/5杯,清水1升,蜂蜜适量

做法:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净;加州核桃冲洗一下;全部材料放进豆浆机,加入1升清水。启动豆浆机的八宝键,程序完成后放凉,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜

6、红糖小米粥

材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克

做法:备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

7、红枣桂圆银耳汤

材料:红枣3至5粒、干桂圆10至12粒、银耳适量、红糖1大勺、清水2碗

做法:桂圆去壳;红枣洗净去核;银耳用水泡软。将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中,加入清水,用大火烧开,改小火煮30分钟。加入红糖搅拌均匀即可。

8、木瓜红枣炖排骨

材料:排骨,木瓜,红枣,葱,姜,料酒,醋,盐

做法:木瓜去皮切小块,排骨切小段,清水放葱段姜片,焯排骨,捞去浮沫。将排骨放到煲中,加葱姜、料酒、少许醋,加适量清水(没过排骨),大火煮开之后用小火炖一个小时。加入红枣和木瓜,再煮30分钟左右,放少许盐即可。


流产后必备八款补血食谱 助你快速恢复


温馨提示:流产后由于身体虚弱、失血过多,女性朋友必须多注意饮食,可食用些补血益气的食物来调理恢复身体。


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