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人流后应该吃什么 营养食谱为你助力

武汉代孕
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人流后女性一定要重视饮食的调理,很多食物对于身体、子宫的恢复都是有很大好处的,所以不可小看了食物的影响力哦,人流后应该吃什么?来看看小编为你推荐的人流后营养食谱吧,对于女性子宫的恢复是有很大好处的,人流后最好的选择哦。


人流后应该吃什么 营养食谱为你助力

人流后应该吃什么

1、清炖乌鸡汤

材料:乌鸡1只 香葱2棵 生姜1小块。料酒2小匙 精盐2小匙 味精1小匙。

做法:乌鸡宰杀洗净,放沸水中焯水,除去血水。把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2小时,加入精盐、味精即可。

2、芝鸡汤

材料:赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。

做法:鸡去皮洗净,出水,备用。陈皮浸软去果瓤。锅中放适量的水,水滚后放入鸡及放入其它材料,煲1小时45分钟,放入桂元肉煲十五分钟,即可调味饮用。

3、萝卜乌鸡汤

材料:乌鸡脯肉200克,青椒、胡萝卜、白萝卜各一根,鸡蛋一只。

做法:鸡肉切丝(顺纹切),青椒和红、白萝卜分别切丝。鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆,入油锅中滑散断生。炒锅上火,淋少许油,加入姜丝稍煸,青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入鸡丝翻勺即成。

4、乌鸡白凤汤

材料:乌鸡(宰杀干净)、葱、姜、鸡精、盐、醋。

做法:将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。


人流后应该吃什么 营养食谱为你助力

5、平菇鸡汤

材料:平菇150克,熟鸡块250克,葱段、姜片、清汤、黄酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:平菇洗净,切成厚片,入沸水锅 焯水。油锅烧热,放入葱段、姜片、平菇片 稍煸炒,加入鸡块、清汤、黄酒,烧 沸后撇去浮沫,加入盐、味精,拣去 葱段、姜片即可。

6、香菇母鸡汤

材料:老母鸡1只(约两斤),干黄花菜50克,干香菇30克,姜20克,料酒250ml,少许盐。

做法:老母鸡洗净沥干,剁成块,姜切片,黄花菜和干香菇泡好滤干,烧一壶开水待用。先烧一锅热水,将鸡肉放入焯一滚捞出。将鸡块、姜片、黄花菜和香菇放入砂锅/汤锅中,加开水盖过肉块一倍高。大火烧开,改中火炖或者慢煮锅高温档炖1小时以上只鸡肉松软。

7、艾梗老鸡汤

材料:鲜艾梗150克;(晒干的艾梗可以减半) 老母鸡1只;(大约1500克左右) 精盐适量; 生姜10克; 清水适量;

做法:将老母鸡放血宰杀,拔毛、去内脏,然后洗净、切成大块。把生姜洗净(不要去皮),再拍扁。瓦锅洗净,放进老母鸡、艾梗、生姜;加入清水。先用猛火烧开,煮约5分钟后,转换成小火煮,以水面有滚沸为度,约煮1.5~2小时即可。

8、鸡肉海参汤

材料:水发海参100克,鸡脯肉150克,虾仁50克.黑木耳50克,蛋清1个,湿淀粉、盐、酱油、黄酒、清汤各适量。

做法:海参治净,斜批成片。鸡脯肉切成长 方片,用盐、黄酒、蛋清、湿淀粉抓 匀上浆。虾仁洗净,挤干,也用蛋清 上浆。黑木耳入沸水锅氽透,捞出放 冷水中。沙锅内放清汤、黄酒、酱油、海参, 用旺火烧开,氽入鸡片、虾仁,放盐、黑木耳即可。


人流后应该吃什么 营养食谱为你助力


流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果,忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。


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