评论

准妈妈如何缓解早孕反应的困扰

妈妈的三位好姐妹同时怀孕了,告诉妈妈好消息的同时,也请妈妈支支招,这早孕反应该如何应对呀?还未体会到怀孕的喜悦,先来受其折磨一番,这滋味好象不是很好受。只是...妈妈的两次孕期,真的是很顺利、很舒服(“爸爸语:顺利的孕期=无聊的孕期”),根本不知这早孕反应姓何名谁啊? 不过还好,妈妈还保存着当初怀孕时医生给的资料,其中有一项便是如何应对早孕反应的困扰,相信这也是很多准妈妈们想知道的信息吧!和大家分享医院信息的同时,也将妈妈身边朋友的一些应对“妙招”做一总结。

准妈妈如何缓解早孕反应的困扰

【生姜妙用】生姜对于准妈妈的孕吐是有着特殊功效的,准妈妈可以买超市的姜茶冲泡,也可以直接用生姜煮水喝,而且有的准妈妈,就是闻一闻生姜,也可以起到缓解的作用。不过,生姜也是属于辛辣之食,所以妈妈的建议是适可而止,因为辛辣之食很容易引起孕期的胃灼痛(Heartburn)。

【少食多餐】早孕反应最大的困扰可能就是无食欲,不吃是肯定不行的,即使母体可以保证胎宝宝的营养,准妈妈自己的身体也会受到影响,饱腹会加重早孕不适,那么就少食多餐吧,由每日的3餐,增加至5-6餐吧。

【冷凉食物】食物在热的时候气味会比较重,这可能也是引起准妈妈孕吐的原因之一,如果可能的情况下,准妈妈可以吃一些冷凉食物,将食物放置成温热再吃,或者吃一些小凉菜。饮食过热本来就可能带来胃部不适,更何况是此时非常敏感的准妈妈呢?

【避免气味】回避一些自己不喜欢或可能引起不适的气味,如果准妈妈对于炒菜的油烟很敏感,那么此时就是准爸爸或其他家人大显身手之时;如果准妈妈不喜欢家庭清洁用品的气味,那么家中的清洁工作就由他人代劳吧!

【柠檬清香】柠檬有一种特有的清香,不但可以提神醒脑,而且可以带来愉悦的心情,可能这也是很多家庭清洁用品都是柠檬香气的原因吧!准妈妈可以家中常放一枚切开的柠檬,或者用柠檬泡水喝;如果不怕酸涩的话,也可以直接吸食柠檬汁(妈妈有一位朋友就是如此),几滴就足矣。

【饮薄荷茶】薄荷可以缓解胃部不适,准妈妈的早孕反应多半是由于胃部不适而造成的,因此这薄荷茶便可以发挥奇效。其实在日常生活中,妈妈感觉到胃部不适之时,也会喝一杯薄荷茶以缓解。

【服维生素】孕期维生素中的叶酸和维生素B6都是可以缓解孕吐的,一般来说,在美国,如果准妈妈在服用孕期维生素之时还有严重的孕吐,那么医生会建议再添加维生素B6,不过是保健品类的B6,而非药品类。

【睡前饱腹】饱腹会引起孕吐,那么空腹则更会引起恶心呕吐等不适,其实这也是为什么准妈妈都是早晨刚起床时反应更强烈的原因之一。经过一夜的睡眠,胃里早己空空如也了,因此很多的医生会建议准妈妈在晚上睡觉前加餐,哪怕一杯牛奶、一片面包也好,这样可以保证早晨醒来之时不至于太饿。

【床头零食】这点与【睡前饱腹】是一样的道理,准妈妈可以在床头放一些饼干、点心或坚果类的零食,早晨醒来先别下床,第一件事是先吃些东西。也许一些准妈妈会觉得没刷牙先进食很不卫生,但…此时孰重孰轻?

【充足睡眠】别说是正处于孕期的准妈妈,即使正常情况下,妈妈如果睡眠不足的话,早晨起来偶尔也会出现头晕恶心的现象;因此,准妈妈们,一定要保证充足的睡眠,而且人在睡眠之时,胃也几乎处于休眠状态,也是可以缓解早孕反应的。

【自驾车辆】很多的朋友都有同感,如果坐车,那么晕车的现象是时有发生;自己开车的话,早孕的不适就可以得到大大的缓解。因此,在可能的情况下,准妈妈们还是自己驾车吧!毕竟,注意力集中在驾驶以及路况上,估计也顾及不到早孕所带的不适了吧?

【针灸按摩】孕期针灸按摩,也是可以缓解早孕反应的,据妈妈孕期瑜珈教练说,这个穴位应该是在脚心的某处。如果选择针灸按摩,那么妈妈建议,一定要找专业的孕期按摩或针灸,而非所有的按摩或针灸都安全。

妈妈最后语:请大家别问妈妈哪种方法最有效,这些都是因人而异的,而且最关键的是,妈妈没有亲身体验,更没有试用结果,因此这里是纯分享,而没有发言权。可能一种方法,对一位准妈妈很适用,对另一位准妈妈就是雪上加霜,因此,不能一概而论。


精彩评论

暂无评论...
取 消