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孕期心理保健比饮食运动更重要!

上海代孕
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怀孕后,行动不便了,体形大大的变化了,生活也和以往不同,有的孕妈在心理上也悄悄的发生着变化。变的毛躁不安、情绪不稳定甚至压抑,因身体的不便而变懒,随着心理也变懒了,孕妈的心情时时刻刻的影响着宝宝,尤其到了分娩时孕妈的心理更很重要了,孕妈在孕期要学会一些心理保健了。

在孕期适当的运动和饮食

有的孕妈时常在担心宝宝的营养健康,与其这样担心,不如自己做好点。在孕期,孕妈不要总坐着躺着,适当的运动是非常有必要的,散步就是最适合孕妈的运动方式。饮食上,要注意均衡搭配,适当的控制食量,以防止宝宝的体重过大,将来生产困难。

孕期心理保健比饮食运动更重要!

了解分娩的一些科学知识

几乎所有的孕妈对分娩充满着恐惧,医学上称其为12级疼痛。俗话说克服恐惧最好的方法就是了解它,了解了整个过程,才能在一定程度上放下心理压力,重要的是,在分娩时,可以很好的配合医生,减少分娩时的一些突发状况。

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多幻想一下未来宝宝

我的宝宝是个小帅哥还是个小美女?宝宝是长的像自己多一点还是像爸爸多一点?宝宝如果是男孩我要教他什么?如果是女孩我要怎么打扮她?多想一下未来的宝宝,分散孕期的恐惧不安,还可以减少生理上的一些负担。

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做好分娩准备

在将要临产时,家里人要帮着准备好所有的东西,孕妈一定要休息好,家人在心理上也多给孕妈打打油,最后是万事俱备,只欠东风,静候宝宝的佳音。

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