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可口冰激凌度夏 孕妈妈需谨慎

夏日里,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。那么,孕期如何消暑呢?孕妇可以吃冰激凌吗?

可口冰激凌度夏 孕妈妈需谨慎

1. 冰激凌主要由3种成分组成,其中脂肪占7-16%,蔗糖14-20%,蛋白质占3-4%,冰激凌所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋,有较多的卵磷脂,可释放出胆碱,对增进人的记忆力有帮助。冰激凌中含有糖类,由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成,其中的有机酸、丹宁和各种维生素,可以给人体提供所需要的营养物质。除了以上这些营养价值,冰激凌中还含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素作原料,孕妇吃冰激凌的时候也要考虑这些。

2. 冰激凌中含糖分较高,吃太多容易引起高血糖。冰激凌为高糖分食品,女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品,如冰激凌、蜂蜜等,摄入过多的糖分将导致女性高血糖,妊娠糖尿病等。

3. 冰冻的食品也可能含有病菌,冰箱不是无菌箱,某些细菌可能会传染到冰激凌上,孕妇吃后可能会引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

4. 容易引起胎动次数增加。如果孕妇贪自己一时之爽,吃下过多冰激凌或冷饮后,可能会导致胎儿会有躁动不安的现象,因为冷的刺激对胎儿来说是非常敏感的。冰激凌为冷藏食品,孕妇吃冰激凌容易导致宫缩,如果孕早期过量摄入冰激凌那将可能引起早产或流产。

5.如果摄入太多冰激凌容易导致胎儿畸形。这倒不是冰激凌比较凉的问题,而是冰激凌中含有大量的糖,上网查资料的时候看到如果食用大量的糖分,可能会导致孕期血糖升高,甚至最终会导致我们血液呈酸性,容易导致胎儿畸形。

可口冰激凌度夏 孕妈妈需谨慎

孕妇吃冰激凌注意事项

1. 要注意卫生。吃的冰激凌必须是正规厂家生产,没有过保质期的合格产品。

2. 要控制进食量。不要一次吃得太多,以免引起胃肠不适。

孕妇如何消暑

高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育,不能吃冷饮的话,吃点什么才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?

1. 盛夏季节应多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。

2. 早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。

3. 对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

4. 牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

可口冰激凌度夏 孕妈妈需谨慎

温馨提示:冰激凌属于孕妇的禁忌食品,偶尔沾一点或许问题不大,但是为了宝宝的成长和自身的身体健康,建议孕妇不要吃冰激凌为宜。


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