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孕中期食谱:橙汁荔枝山药

既补身体又好吃的甜品莫过于这道橙汁荔枝山药了,三种食材搭在一起色香味俱全,下面一起来看看这道橙汁荔枝山药的做法吧!

适宜年龄怀孕主料鲜山药一截荔枝300克橙子一个制作步骤

孕中期食谱:橙汁荔枝山药

1. 山药去皮切块并置于盐醋水里浸泡。

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2. 捞出装盘。

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3. 电高压锅蒸熟。

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4. 蒸熟的山药。

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5. 压成泥,备用。

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6. 荔枝洗干净,剥壳,然后小心取出荔枝核。

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7. 荔枝肉放于淡盐水(开水加盐放凉)中浸泡5分钟。

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8. 捞出荔枝肉,滤干水份,备用。

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9. 橙子去皮。

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10. 挤出橙汁,备用。

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11. 将山药泥用筷子小心塞进荔枝肉里,抹平口部。

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12. 荔枝口朝下码放于碟中,橙皮用刀切成条,用于装饰盘边。

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13. 将橙汁淋在荔枝上面即可。

小贴士

1、荔枝本身是的甜,所以这道橙汁山药不需要再加糖。

2、荔枝性热,阴虚火旺,有内热和糖尿病的人应少食荔枝。

3、荔枝美味,却不宜多吃。吃荔枝时可以泡过淡盐水(开水加盐放凉)再吃,同时吃完荔枝再喝点荔枝壳茶,就可以免除因吃荔枝而上火的烦恼。


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