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妊娠糖尿病不能吃什么 糖尿病孕妈饮食注意事项

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妊娠糖尿病就是在怀孕期间孕妈们体内糖分摄入过多,导致高血糖,患有妊娠糖尿病的孕妈们就不能摄入过多的糖分,不能想其他孕妈一样大补,那么妊娠糖尿病在饮食方面需要注意什么呢?妊娠糖尿病不能吃什么?


妊娠糖尿病不能吃什么 糖尿病孕妈饮食注意事项


妊娠糖尿病不能吃什么

1、避免高糖食物,如各种糖果、甜食。

2、减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。

3、避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。

4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。


妊娠糖尿病不能吃什么 糖尿病孕妈饮食注意事项

妊娠糖尿病不能吃什么水果

1、桂圆

患有妊娠糖尿病的孕妈们吃桂圆不仅不能补充身体所需营养,同时还会增加内热,引起胎动、小腹疼痛,导致流产等情况,怀孕八个月的准妈妈们特别要注意哦。

2、荔枝

荔枝含有丰富的糖分,对于患有妊娠糖尿病的孕妈们只会雪上加霜,所有荔枝也是妊娠糖尿病孕妈们不能吃的水果。

3、山楂

山楂有活血化瘀、通经的作用,食用山楂会引起子宫兴奋、子宫收缩、流产等情况,虽然山楂酸甜可口,很多孕妈都喜欢吃,但是为了宝宝的健康,建议孕期不要食用山楂。


妊娠糖尿病不能吃什么 糖尿病孕妈饮食注意事项

妊娠糖尿病患者饮食注意事项

1、多选粗粮

以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好

蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。


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4、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

5、炒菜时要用急火煮,少加水

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。

6、多吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁,也是调节GI的有效方法。


妊娠糖尿病不能吃什么 糖尿病孕妈饮食注意事项

以上就是妊娠糖尿病孕妈们不能吃的食物及注意事项,同时还要提醒孕妈们含有丰富糖分的水果,比如葡萄、香蕉、大枣等,这些都要少吃哦。


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